健身开冷气,健身开冷气还是不开冷气好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身开冷气的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身开冷气的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房为什么没有汗味？
2. 运动完直接进空调屋可以吗？
3. 力量训练哪些部位可以一起练？

健身房为什么没有汗味？

、不开空调制冷

夏天我们去逛商场，冷气总是吹得特别爽。可是一般健身房是不会开空调制冷的。因为人们去健身房本来就是要运动、出汗、排湿的，冷气太厉害的话，人流出来的汗很容易被蒸发掉，蒸发是会吸收人皮肤表面的热量的，这就像把酒精涂在手上，总是感觉凉飕飕的，这是因为酒精蒸发得快，所以感受比水蒸发更明显。而人出汗时，毛孔是打开的，如果皮肤温度下降，寒气就会通过毛孔进入体内，让人受寒着凉。

2、开空调制热

夏天做高温瑜伽时，就会开空调制热，帮助大家打开毛孔、出汗排毒，这个原理跟大夏天蒸***差不多。不过一般只在瑜伽房开空调制热，而在场地器械区是不会的，即使在冬天，不然整个健身房像个暖房一样，又闷又热。

高温瑜伽也不一定是用空调制热，也可以用暖气片制热，也就是瑜伽房四周墙壁上安装了一排排矮矮的管道，里面通热水，为了避免人碰到热水管道烫伤，外面还会钉上一排木板隔开。

而***房温度更高，可以用发热电缆或者发热水管，水管的话里面通的热水是锅炉烧的高温水，水管外面还要包裹一层热辐射层，让热量不要跑到***房外面，而是都往***房里面跑。***房里再放一盆木炭，水浇在木炭上面呼呼地冒烟，那些烟其实是水蒸气，带着热量的水蒸气冒出来，所以我们感觉更热了。

3、新鲜空气送进来

新鲜空气送进来，这个我们叫“通风”，这是健身房空调最最重要的一点。因为健身房里面人的活动量大，呼出大量的二氧化碳，又大量出汗，产生各种汗臭味、脚臭味，如果“通风”做不好，人就会感觉很闷、有异味，这绝对是一种很不舒适的运动体验。

运动完直接进空调屋可以吗？

需要根据身体状况和环境温度做选择。如果你的身体已经适应运动并排汗（表现为身体温度和汗水减少），并且室内温度不太高，那么可以适当地使用空调。

但是如果你练习的是高强度的运动或在高温环境下进行运动，最好在身体充分恢复之前避免直接接触冷风。进行凉爽的瑜伽、伸展或静态***，也可以帮助身体恢复平衡。

最好不要立即就进入空调房。运动的目的是加速身体代谢，健身，而刚刚运动完，身体机能处于非常活跃的状态，甚至大汗淋漓，这个时候进入空调房间，人体皮肤的毛孔会因为温度骤降***而收缩，影响到正常排汗，不利于身体健康。建议在室外环境下休息一段时间后再进入空调房间。

力量训练哪些部位可以一起练？

先练胸或背：

首先你要让肩部手臂是保持有力的状态才会稳且有力，因为需要肩与手臂的“***”来完成动作。如果先练手臂跟肩以后没有力气了，练推胸或拉背时，动作容易不标准也会没力气，效果自然没有先练胸或背的效果好。

2.然后练肩：

因为肩的动作也需要手臂的***，所以练肩也要留到后面练。

3.不要把重叠的位置放在一起练

因为不论是俯卧撑还是卧推都需要三头肌和二头肌发力，练背的时候需要将手臂向内收缩。这两个部过早的练会让三头肌疲劳也会让卧推动作不标准，练三头肌的时候也达不到效果，原则上来说不要把***重叠部位的动作放在一起。

4.分开锻练

要注意上半身和腿不要在同一天练，因为兴奋点不一样而且一起练效果也不会好，练肩时也不适合练胸，因为把肩部练完你再练卧推根本推不起来。

建议大肌肉群单独放在一天锻炼，不同部位分开练这样不会因为重复锻炼让肌肉疲劳达不到单独练的效果。

5.注意热身

到此，以上就是小编对于健身开冷气的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身开冷气的3点解答对大家有用。